Hamilelikte egzersiz günlük yaşamın ayrılmaz bir parçasıdır. Egzersiz düzenli yapıldığı takdirde vücudu hamileliğin bazı olumsuz etkilerinden korur.

Daha da önemlisi zihinsel ve psikolojik olarak rahatlık sağlar.

Egzersiz birçok kadının yaşam tarzının bir bölümünü oluşturur. Bununla birlikte, hamilelik esnasında bazı egzersiz formlarının güvenliği hakkındaki kurumsal kaygılar, hamilelik esnasında oluşan fizyolojik değişiklikler nedeniyle artmıştır. Hekim, egzersiz başlamadan önce, medikal ve doğum ile ilgili herhangi bir sakıncanın olup olmadığını taramalıdır.

Hamilelikte egzersiz günlük yaşamın ayrılmaz bir parçasıdır. Egzersiz düzenli yapıldığı takdirde vücudu hamileliğin bazı olumsuz etkilerinden korur.

Hamilelikte Doğru Yapılan Egzersizin Faydaları Nelerdir?

  • Hamilelikte oluşabilecek bel ağrısı, kabızlık, bacaklarda şişlik problemlerini en aza indirir
  • Hamilelikte gelişebilecek şeker hastalığından korur veya tedavi eder
  • Hamilenin duruşunu geliştirir
  • Moral olarak hamileyi anneliğe hazırlar, doğum korkusunu azaltır
  • Kas gücünü, elastikiyetini ve dayanıklılığını arttırır
  • Dengeyi korur ve düşük riskini azaltır
  • Egzersiz yapmak ağrı eşiğini yükseltir
  • Gerilmiş ve sarkmış sırt, karın ve boyun kaslarının yeniden esneklik kazanmasını sağlar
  • Kısalmış bel ve göğüs kaslarını esnetir
  • Zihinsel ve psikolojik rahatlık sağlar
  • Egzersizler daha rahat bir doğum yapılmasını sağlar

Kimlerle Pilates Çalışmaktayız?

  • Postür (duruş) bozuklukları olan bireylerle (lordoz, kifoz, skolyoz vs…)
  • Omurga ve eklem rahatsızlıkları olan bireylerle (doktor kontrolüyle)
  • Hamilelik öncesi döneminde ve hamilelik döneminde
  • Obezite, diyabet ve astım rahatsızlıkları olan bireylerle
  • Spor sakatlıkları olan sporcularla tedavi sonrası rehabilitasyon sürecinde Pilates çalışmaları yapmaktayız

PILATES CONTROL PROFESSIONALS

Sancak Mahallesi Konrad Adenauer Caddesi 33/A Çankaya / ANKARA

TEL: 0312 441 49 66        

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here